Por Brisa Aygadoux 
@brisaconstela

Os relacionamentos amorosos são complexos e multifacetados, mas alguns pilares fundamentais podem contribuir significativamente para o sucesso de qualquer parceria. Vamos explorar quatro elementos essenciais para um relacionamento saudável e duradouro: autoestima elevada, admiração, busca pela completude e sexualidade. Além disso, abordaremos o conceito de intercâmbios positivos e a lei sistêmica do equilíbrio no dar e receber, conforme Bert Hellinger.

Autoestima Elevada

A autoestima não só influencia como nos vemos, mas também como interagimos uns com os outros. Talvez você conheça alguém com alta autoestima. Essa pessoa provavelmente é confiante, positiva e atrai pessoas ao seu redor, não é mesmo? E quando você pensa em você, como se sente? Reconhecer suas qualidades é o primeiro passo para elevar sua autoestima.

Lembre-se, pessoas com autoestima elevada são naturalmente atraentes e magnéticas. Gostamos de estar ao lado delas porque elas têm uma energia positiva que nos faz bem. E quem não quer estar perto de alguém que desperta o melhor de nós?

Exercício Sistêmico: Ao acordar, olhe-se no espelho e diga três coisas que você ama em si mesmo. Anote como isso impacta seu dia e seu relacionamento.

Admiração

Admiração mútua é um componente vital para manter a chama do amor acesa. Quando admiramos nosso parceiro, valorizamos suas qualidades e ações. Você consegue se lembrar de um momento em que se sentiu admirado por alguém? Como isso impactou seu humor e autoestima? A admiração fortalece o vínculo entre vocês e mantém o relacionamento saudável.

Pense nas coisas que você admira no seu parceiro. Como você pode expressar essa admiração de uma forma que ele ou ela perceba e valorize? Pequenos gestos de reconhecimento podem fazer uma grande diferença.

Exercício Sistêmico: Faça uma lista das qualidades que você mais admira no seu parceiro e compartilhe com ele de maneira sincera e amorosa.

Busca pela Completude

Buscar a completude no relacionamento é essencial. Isso envolve a teoria do ciclo do dar e receber, onde ambos os parceiros se esforçam para contribuir e receber de maneira equilibrada. Já percebeu como um relacionamento equilibrado, onde ambos dão e recebem na mesma medida, tende a ser mais harmonioso e feliz?

Reflita sobre o equilíbrio do dar e receber no seu relacionamento. O que você poderia fazer para melhorar esse equilíbrio? Talvez pequenas mudanças no cotidiano possam ter um grande impacto.

Exercício Sistêmico: Reflita sobre o equilíbrio do dar e receber no seu relacionamento. Liste três maneiras pelas quais você pode contribuir mais para o equilíbrio e converse com seu parceiro sobre isso.

Intercâmbios Positivos e a Lei Sistêmica do Equilíbrio

Bert Hellinger, em seu livro “Para o Amor Dar Certo”, fala sobre a importância dos intercâmbios positivos dentro de uma relação. Segundo ele, a lei sistêmica do equilíbrio no dar e receber é fundamental para manter o relacionamento saudável. Quando um dos parceiros dá mais do que recebe, ou vice-versa, cria-se um desequilíbrio que pode gerar mágoas e dor.

Para ilustrar, pense em um relacionamento onde um parceiro sempre oferece apoio emocional, enquanto o outro raramente retribui. Com o tempo, o parceiro que sempre dá pode começar a sentir-se sobrecarregado e ressentido, enquanto o outro pode se sentir culpado ou desconectado. Esse intercâmbio negativo precisa ser transformado em um intercâmbio positivo, onde ambos se esforçam para equilibrar o dar e receber.

Exercício Sistêmico: Identifique uma área no seu relacionamento onde você sente que há um desequilíbrio. Converse com seu parceiro sobre como vocês podem trabalhar juntos para equilibrar o dar e receber.

Sexualidade
A sexualidade é um aspecto importante de qualquer relacionamento amoroso. Manter uma vida sexual saudável e satisfatória contribui para a intimidade e a conexão emocional. Lembre-se de um momento de intimidade que foi particularmente significativo para você. Como isso fortaleceu seu relacionamento? A comunicação aberta e a exploração mútua são chaves para a satisfação sexual.

Exercício Sistêmico: Reserve um tempo semanal para momentos íntimos, garantindo que ambos estejam confortáveis e abertos à comunicação.

Conclusão e Exercício Final
Investir nesses quatro pilares pode transformar significativamente seu relacionamento. A autoestima elevada, a admiração mútua, a busca pela completude e uma vida sexual saudável são ingredientes essenciais para um relacionamento duradouro e feliz. O autoconhecimento é a chave para o amor próprio e, consequentemente, para relações bem-sucedidas.

Diário da Gratidão Relacional: Durante uma semana, anote diariamente três coisas pelas quais você é grato em seu relacionamento. Pode ser um gesto de carinho, uma qualidade do seu parceiro ou um momento especial que vocês compartilharam. No final da semana, reveja suas anotações e compartilhe-as com seu parceiro. Esse exercício simples pode aumentar a apreciação mútua e fortalecer os laços entre vocês.

Espero que esta leitura tenha sido útil e inspiradora. Adoraria saber como esses pilares impactaram seu relacionamento. Se sentir que esta leitura trouxe clareza e crescimento, que tal continuar explorando esses e outros temas importantes?