A Prefeitura de São Sebastião, por meio da Defesa Civil da Secretaria da Segurança Urbana (Segur) e da Secretaria da Saúde (Sesau) orienta os moradores para os alertas da chegada de uma forte onda de calor prevista a partir desta quarta-feira (12) até sexta-feira (21).
No município, as temperaturas devem ficar acima dos 33ºC com sensação térmica de 39° C. No Estado de São Paulo as temperaturas podem chegar a 36°C. A Defesa Civil alerta para os riscos associados às altas temperaturas e reforça recomendações para minimizar impactos à saúde da população.
Isso ocorre devido a uma massa de ar quente que predomina sobre São Paulo, resultando em tardes com muito calor em várias regiões. No interior, cidades como Registro podem alcançar 36°C, enquanto municípios da Baixada Santista, Campinas, Ribeirão Preto, Bauru, São José do Rio Preto, Barretos e Franca devem registrar até 35°C. Outras localidades, como São José dos Campos, Araçatuba, Presidente Prudente, Marília e Araraquara, terão temperaturas próximas de 34°C. Em Sorocaba, os termômetros podem marcar 33°C, e em Itapeva, 32°C.
Segundo o Núcleo de Climatologia Aplicada da USP, a sensação térmica pode chegar a 70 °C em algumas localidades, devido à combinação entre temperatura e umidade do ar. Esse fenômeno agrava a percepção de calor, tornando os dias ainda mais sufocantes para a população.
O Instituto Climatempo destaca que as temperaturas em diversos Estados superarão a média em 5°C a 7°C, incluindo Paraná, Mato Grosso do Sul, São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Espírito Santo, Bahia e Piauí.
Além do calor intenso, há previsão de pancadas de chuva e temporais isolados, por isso, a Defesa Civil orienta a população a redobrar os cuidados com a hidratação, evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes do dia e procurar locais ventilados.
Em caso de tempestades, a recomendação é buscar abrigo em locais seguros, evitar áreas abertas, por causa de quedas de raios e árvores e jamais atravessar ruas alagadas ou com enxurradas.
Cuidados com excesso de calor
A Secretaria de Saúde de São Sebastião orienta que diante das altas temperaturas registradas nos últimos dias, é importante a adoção de medidas preventivas para evitar os impactos do calor excessivo na saúde da população.
A exposição prolongada a temperaturas elevadas pode causar desidratação, insolação, exaustão pelo calor e agravar condições pré-existentes, principalmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Por isso, o consumo regular de água é essencial, mesmo quando não há sensação de sede. É preciso evitar bebidas alcoólicas, açucaradas ou com cafeína, pois podem favorecer a desidratação.
Também deve-se evitar exposição ao sol nos horários mais quentes. Prefira locais com sombra e ventilação entre 10h e 16h. Caso precise sair, utilize protetor solar, chapéus ou bonés e óculos de sol.
Usar roupas leves e de cores claras é fundamental. Peças de algodão ajudam a absorver o suor e manter o corpo mais fresco.
Alimentação deve ser de forma leve, dando preferência a frutas, verduras e alimentos de fácil digestão, evitando refeições pesadas e gordurosas.
Atenção especial a crianças, idosos e grupos vulneráveis, pois as pessoas mais sensíveis podem sofrer mais rapidamente com os efeitos do calor e devem receber cuidados redobrados.
Evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes. Prefira exercícios físicos nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.
Mantenha ambientes arejados. Em casa ou no trabalho, utilize ventiladores, ar-condicionado ou deixe portas e janelas abertas para melhorar a circulação do ar.
A Secretaria de Saúde reforça que a ingestão de líquidos, principalmente água, é primordial nesses dias quentes e, em casos extremos de sintomas como tontura, fraqueza, confusão mental, desmaios, insolação, vômito ou febre, é fundamental buscar atendimento médico imediatamente.
A secretária da Sesau, Laysa Pires, destaca que cuidar da saúde é essencial e a prevenção é o melhor caminho para enfrentar as ondas de calor com segurança.
